Kl. 7.30: 20 km. på 90.15 minutter. (4.31 pr. km.)
En stille og rolig joggetur ude i Bollerskov med bekim. Jeg var lidt træt i stængerne efter nogle hårde træningsdage, så det var rigtig dejligt med en helt rolig tur.
I alt på dagen: 20 km
I alt på ugen: 119 km.
Evaluering af ugen:
Det har været en rigtig god træningsuge, hvor jeg fik løbet 2 rigtig gode intervalpas. Det ser ud til, at jeg er ved at få god fart i stængerne igen. Nu mangler jeg bare at vise det i nogle konkurrencer, men det skal nok komme.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar