Kl. 11.00: 4 km. opv. 5*(5*30 sek.pause20sek.) seriepause 3 min. 4 km. afjog.
Jeg trænede med Jeppe og Morten B ude ved søen. Som sædvanlig er disse intervaller ret hårde, men det var et rigtig fint pas, hvor jeg sys det kørte som det skulle.
Kl. 16.30: 7,8 km. på 32.40 minutter. (4.11 pr. km.)
En kort tur i Bygholm park med Jeppe. Jeg følte mig egentlig okay løbende, men jeg havde som i går lidt ømhed i mit venstre lår. Der var dog intet tidligere i dag, da jeg løb intervaller, så jeg regner ikke med, at det er noget særligt.
I alt på dagen: 20,8 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar