Kl. 12.15: 4 km. opv. Løb så 10 km. tempoløb, hvor de første 3 km. gik i 17 km/t, de næste 4 km. i 17,2 km/t, de sidste 3 km. i 17,4 km/t. 4 km. afjog.
Grundet forsatte elendige forhold udenfor blev det lige til endnu et pas på løbebånd. Dagens tempotur gik ganske godt.
I alt på dagen: 18 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar