Kl. 8.30: 25,2 km. på 111.30 minutter. (4.25 pr. km.)
Jeg fik en halv lang tur tidligt på dagen. De første 6-7 km. lå snittet på 4.45, hvilket fik trukket det samlede snit lidt ned. Efters9m jeg ikke løber mere kvalitet, end jeg gøt, er jeg begyndt at have lidt e5 princip om, at jeg helst ikke skal snitte mine +20 km. ture langsommere end 4.20.
I alt på dagen: 25,2 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar