Kl. 16.30: 4,3 km. opv. Løb så 6 * 1 km. pause 1½ min. 4,3 km. afjog.
Jeg løb en lille serie intervaller på cykelstien ved Ringvej syd. Jeg var ikke voldsomt godt løbende, men jeg kom da igennem passet. Tider: 3.24, 3.21, 3.26, 3.20, 3.24, 3.18.
Kl. 21.45: 8,1 km. på 35.45 minutter. (4.25 pr. km.)
Løb til arbejde.
I alt på dagen: 22,7 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar