Kl. 10.45: 18 km. på løbebånd i progressivt tempo. Øgede med 0,5 km/t. hver 10. minut. De første 10 min. med 13 km/t. Turen tog godt 75 min. Dvs. jeg endte med at løbe 16,5 km/t. til sidst. En udmærket indendørs hjemmetræning. Det regnede, sneede og blæste udenfor.
I alt på dagen: 18 km.
I alt på ugen: 160,1 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar