Træning onsdag d. 7/4 - 2021

Kl. 16.30: 5 km. opv. Løb så 1,2+2,5+1,2+3,1+2 km. pause ca. 90 sek. 5 km. afjog.
Jeg har ikke løbet noget tempo de sidste 8 uger. Dagens oplæg var at løbe en 10 km. tempotur på båndet i 17 km/t. Jeg kunne dog hurtigt konstaterer, at min puls var alt for høj. Derfor valgte jeg istedet at splitte tempoturen op i nogle lidt mindre bidder for at kunne komme igennem. Jeg løb bare det hele med 17 km/t. Jeg skal vidst lige ha lidt gang i lidt kval igen, så jeg ikke falder fuldstændig sammen :-)

I alt på dagen: 20 km.