Kl. 13.15: 4 km. opv. Løb så 3*2000m.+1*1000m. pause 2 min. 4 km. afjog.
Jeg løb dagens intervaller på løbebånd, hvor farten var 18 km/t. på de lange, mens den var 20 km/t. på den sidste korte. Alt.i alt kørte det ganske godt.
I alt på dagen: 15 km.
I alt på ugen: 123,2 km.
Evaluering af ugen:
En udmærket træningsuge, hvor jeg tirsdag fik løbet årets første konkurrence, som gik middelmådig. Ugen blev rundet af med et tilfredsstillende kvalitetspas på bånd.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar