Kl. 15.15: 4 km. opv. Løb så 12*400m. pause 1 min. 4 km. afjog.
Jeg løb et lille intervalpas på et regnfuldt og vindblæst Dagnæs stadion. Antallet af fartpas den seneste tid har jo været ganske begrænset, hvilket udfaldet af dagens pas også bevidner. Jeg havde et snit på 3.21 pr. km. Tider: 82, 82, 81, 81, 81, 82, 80, 80, 80, 79, 78, 79.
I alt på dagen: 12,8 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar