Kl. 8.00: 10 km. på 45.50 minutter. (4.35 pr. km.)
Morgentur.
Kl. 16.45: 3 km. opv. Løb så 5 km. tempoløb på 17.35 minutter. (3.31 pr. km.) 5 km. afjog.
Jeg havde i dag en plan om at løbe en 10 km. i 3.30 i forbindelse med et lille gaderæs, som var arrangeret hernede. Jeg røg ret hurtig i front og fik let og hurtigt afstand til de andre. Der var lidt efter 2 km. et vendepunkt som jeg overså og derved løb 300-400m. længere frem, inden det gik op for mig, at jeg var løbet for langt. Derfra besluttede jeg mig bare for at fortsætte, indtil jeg ramte 5 km. Når jeg alligevel ikke ville få en korrekt tid registreret på 10 km. gad jeg ikke løbe en omgang mere (man skulle løbe 2 omgange af 5 km.). Men jeg fik da trods alt lidt tempo alligevel.
I alt på dagen: 23 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar