Kl. 9.30: 12,7 km. på 57.35 minutter. (4.32 pr. km.)
Tur i Boller skov.
Kl. 17.00: 15,2 km. på 60 minutter. Progressiv tur på løbebånd, hvor jeg startede i 14 km/t. hvorfra jeg øgede med 0,5 km/t. hver 10. min. Dvs. jeg løb de sidste 10 min. med 16,5 km/t. Fin tur.
I alt på dagen: 27,9 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar