Kl. 7.00: 8,1 km. på 39.35 minutter. (4.53 pr. km.)
Morgen restitutionstur hjem fra nattevagt.
Kl. 17.15: 5 km. opv. Løb så 7*1000m. pause 2 min. 5 km. afjog.
Jeg løb dette pas på mit løbebånd hjemme i privaten. Jeg løb progressivt. De første 4 stk. i 19 km/t, de næste 2 stk. i 19,5 km/t, den sidste i 20 km/t. Jeg var godt løbende i dag.
I alt på dagen: 25,1 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar