Kl. 16.45: 5 km. opv. Løb så 8*1000m. pause 90 sek. 5 km. afjog.
Jeg løb intervallerne nede på Dagnæs stadion(grus). Planen var at løbe i mit AT tempo dvs. 3.25 eller lidt hurtigere. Jeg havde et ganske fint overskud i dag. Tider: 3.24, 3.25, 3.24, 3.22, 3.22, 3.21, 3.22, 3.15.
I alt på dagen: 18 km.
Jeg har for øvrigt rendt rundt og haft lidt ondt i min ankel den seneste uges tid. Jeg er selvfølgelig opmærksom på det i forhold til eventuelle tiltagende ømheder eller hævelser. Indtil videre løber jeg bare på det, og så må jeg mærke efter, om det måske bare går i sig selv igen på et tidspunkt.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar