Kl. 16.30: 4 km. opv. Løb så 3-2-1 km. pause 2 min. 4 km. afjog.
Jeg løb dette pas på atletik banen ude i Juelsminde. Dagens pas var ret spontant, da fruen pludselig ville en tur til Juelsminde. Derfor valgte jeg at ændre lidt i mine planer, da jeg oprindeligt havde tænkt mig at løbe noget fart i morgen. Jeg planlagde, at jeg skulle holde hhv. 3.30, 3.20, 3.10 på hhv. 3, 2 og 1 km. Det blev dog en smule hurtigere, men jeg følte det kørte ganske godt. Tider: 10.25, 6.34, 3.05.
Kl. 21.45: 8 km. på 39.05 minutter. (4.53 pr. km.)
Restitutionstur, hvor jeg løb til arbejde.
I alt på dagen: 22 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar