Kl. 15.15: 5,5 km. opv. Løb så 3*1 km. pause 2 min. 2,5 km. afjog.
Jeg løb et ganske kort lille intervalpas nede på Bollerstien. Da jeg i denne uge skal løbe 2 konkurrencer, så blev antallet af hurtige kilometer modereret en del. Tiderne var 3.17, 3.21, 3.15. Jeg havde det helt fint undervejs på intervallerne.
I alt på dagen: 11 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar