Kl. 6.45: 7,6 km. på 33.10 minutter. (4.22 pr. km.)
Kort morgentur hjem fra nattevagt.
Kl. 17.45: 4,4 km. opv. Løb så 2*3,15 km. pause 3 min. 4,4 km. afjog.
Løb et lille tempopas på Bollerstien. Løb fra den ene ende til den anden, hvilket skyldes den skæve distance. Det gik udmærket. Tider: 10.59 (3.29 pr. km.) og 10.49 (3.26 pr. km.). Et ganske acceptabelt pas.
I alt på dagen: 22,7 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar