Kl. 6.45: 7,6 km. på 34.25 minutter. (4.32 pr. km.)
Rolig og kort morgentur hjem fra nattevagt.
Kl. 16.30: 4 km. opv. Løb så 3-2-1 km. pause 2½ min. 4 km. afjog.
Løb passet nede på Bollerstien sammen med Jeppe, eller dvs. jeg løb bagefter Jeppe. Havde sgu ikke helt hvad der skulle til for at følge med i dag, så jeg blev sat noget af på alle 3 intervaller. Jeg var lidt tungt løbende, men jeg har jo også haft nogle lidt tunge dage med en smadret krop, så det var lidt forventet. Tider: 10.19, 6.47, 3.18.
I alt på dagen: 21,6 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar