Kl. 5.45: 7,7 km. på 33.10 minutter. (4.18 pr. km.)
Løb til arbejde.
Kl. 15.15: 5 km. opv. Løb så 2*1,5 km. + 2*1 km. + 2*0,5 km. pause 1-2 min. 4 km. afjog.
Løb dette pas på vej hjem fra job. Det blev løbet på den nordlige side af Bygholm sø. Jeg følte mig lidt bombet - især på første halvdel af passet. Tider: 5.06, 4.59, 3.16, 3.13, 1.35, 1.33.
I alt på dagen: 22,7 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar