Kl. 10.45: 2 km. opv. 10 km. tempoløb på 35.38 minutter. (3.34 pr. km.) 4 km. afog.
Jeg løb med Thomas Madsen på 2,5 km. rundstrækningen ved Brabrandstien. Det kørte ganske glidende og tempoet føltes ganske let at holde. eg må vist konkludere, at eg er tilbage på sporet igen!
Kl. 14.00: 15 min. romaskine og styrkeøvelser.
Kl. 17.00: 8 km. på 38.20 minutter. (4.48 pr. km.)
Restitutionstur med min far - Den gamle idiot! :-)
I alt på dagen: 24 km.
Du er ikke "tilbage" på sporet, Jonas. Du var hele tiden på sporet :-)
SvarSletOg hæft dig nu ved, at selv om du ikke havde løbet kvalitet i 7 dage, så gik det alligevel "ganske let" at holde tempoet ;-)
7 dage er ingenting...