Kl. 9.00: 10 km. på 47.55 minutter. (4.47 pr. km.)
Restitutionstur.
Kl. 18.15: 15,5 km. på 61.05 minutter. (3.56 pr. km.)
Løb først 5 km. roligt, hvorefter jeg løb 5 km. tempoløb på 17.58 minutter(3.35). Derefter løb jeg resten af turen i ca. 3.55. Løb på landevejene syd for byen. Jeg følte det kørte godt i dag.
I alt på dagen: 25,5 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar