Kl. 17.30: 30,2 km. på 123.50 minutter. (4.06 pr. km.)
Løb en lang tur i et progressivt tempo. Jeg havde min far med på cykel, så jeg havde mulighed for at få lidt væske undervejs. Jeg var godt løbende i dag.
I alt på dagen: 30,2 km.
I alt på ugen: 165,4 km.
Evaluering af ugen:
Endnu en uge med høj mængde. Jeg fik endda skruet yderligere på mængden. Jeg har ferie i de kommende uger, hvilket nok betyder, at jeg ryger lidt ned i mængde igen. Jeg er bedst til at træne godt og meget i de uger, hvor jeg også arbejder, da tingene og mit dagsprogram ligger lidt mere i system, end når jeg har ferie. Jeg håber dog at få trænet nogenlunde i ferien. Nu må vi se.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar