Kl. 6.45: 8,1 km. på 39.30 minutter. (4.53 pr. km.)
Restitutionstur hjem fra nattevagt. Jeg havde det ikke særlig godt. Har følt mig lidt sløj i løbet af natten.
Kl. 16.30: 5 km. opv. Løb så 4x1 km. pause 90 sek. 7 km. afjog.
På trods af, at jeg ikke har følt mig på toppen, valgte jeg alligevel at give mig i kast med de intervaller, som jeg havde planlagt for dagen. Jeg havde tilmed lavet en aftale om at løbe passet sammen med Niels Peter. Den oprindelige plan var 8x1 km. hvilket jeg ikke var i stand til at komme igennem i dag. I bagklogsskabet klare lys skulle jeg slet ikke ha forsøgt at løbe intervaller. Tiderne blev: 3.19, 3.23, 3.21, 3.26.
I alt på dagen: 24,1 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar