Kl. 16.30: 21,2 km. på 78.30 minutter. (3.42 pr. km.)
Jeg løb en tur på landevejene syd for byen. Det endte med at blive en tempotur mere eller mindre på koldstart. De 2 første km. lå lige under 4.00 pr. km. Resten af vejen lå jeg og klokkede km. tider i 3.35-3.45. En super tur, hvor jeg følte mig stærk. Det er rigtig fedt at erfarer, at jeg stadig kan ligge og hamre den slags træningspas af, når jeg stort set ikke løber intervaller.
I alt på dagen: 21,2 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar