Jeg løb en tur som startede hjemme og sluttede oppe på arbejdet. Jeg havde på forhånd bestemt mig for at ville snitte turen et sted mellem 3.50 og 4.00 pr. km. De første 5 km.blev løbet på lige over de 19.30 min. Derefter røg jeg ned og lå resten af turen ret konstant og klokkede km. tider fra 3.34 til 3.44 pr. km. De sidste 10 km. blev løbet på lige over 36.30 min. Jeg følte mig super løbende i dag. En kanon tur.
I alt på dagen: 21,1 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar