Kl. 8.00: 11 km. på 50.10 minutter. (4.34 pr. km.)
Morgentur på Bollerstien og i skoven.
Kl. 14.30: 19 km. på 81.40 minutter. (4.17 pr. km.)
Jeg løb sammen med Bo Hansen. Han skulle løbe en masse forskellige tempi undervejs på turen, hvilket jeg hjalp ham med. Tempoet undervejs på turen varierede således fra 3.45 til 4.45 pr. km.) Vi løb rundt og rundt på Dagnæs stadions grusbane. 19 km. eller 47½ omgange på en 400m. rundbane er alligevel en slat.
I alt på dagen: 30 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar