Kl. 7.15: 19 km. på 83.25 minutter. (4.20 pr. km.) inkl. 20*1 min. med 1 min. jog pause imellem.
Jeg løb en morgentur med Steffen Massaro, som var en tur i byen. Vi løb ud omkring Bygholm sø samt lidt rundt i Bygholm park. Undervejs på turen lavede vi som nævnt ovenfor nogle indlagte ryk. Disse ryk blev løbet i tempo mellem 3.40 og 3.20 pr. km. så det var rimelig overkommeligt. Resten af turen joggede vi bare helt stille og roligt.
I alt på dagen: 19 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar