Kl. 12.00: 4,5 km. opv. Løb så 10*600m. pause 75 sek. 5,5 km. afjog.
Jeg trak lige bånd kortet og løb dagens intervaller hjemme på løbebåndet. Jeg varmede op og joggede dog af udenfor. Jeg løb de første 6 stk. med 19 km/t. mens jeg løb de sidste 4 stk. med 19,5 km/t. Det kørte ok i dag, men jeg kan godt mærke, at formen pt. ikke er den bedste.
I alt på dagen: 16 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar