Kl. 7.00: 4 km. på 18.45 minutter. (4.41 pr. km.)
Transport tur hjem fra nattevagt.
Kl. 14.15: 4 km. opv. Løb så 5 km. tempoløb på 17.45 minutter. (3.33 pr. km.) 4 km. afjog.
Jeg løb en tempotur nede på Bollerstien(grus) på en ud/hjem rute. Det kørte udmærket. Dog led jeg lidt over varmen.
I alt på dagen: 17 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar