Kl. 11.30: 4 km. opv. Løb så 4*1000m. pause 2 min. 4 km. afjog.
Løb i dag intervaller for første gang i 6 uger. Jeg var på familie udflugt ude i Juelsminde. Derfor blev intervallerne løbet på banen derude. Jeg havde ingen forventninger til, hvor hurtigt det skulle gå i dag. Jeg ville bare lade benene tale, mens jeg samtidig hele tiden ville være opmærksom på, hvordan foden reagerede. Overordnet set, så gik det ganske fint. Foden havde det ok og jeg følte også, at jeg faktisk var udmærket løbende undervejs. Tiderne var 3.23, 3.19, 3.15, 3.11.
I alt på dagen: 12 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar