Kl. 11.45: 16,2 km. på 65.50 minutter. (4.04 pr. km.) inkl. 3*10 min. indlagt fart med 5 min jog pause mellem.
Løb passet sammen med Jeppe. Farten på rykkene var snit 3.40 på de 2 første og snit 3.33 på det sidste. Meningen var egentlig, at jeg skulle ha holde 3.35 i snit på 4*10 min. men grundet de seneste 2 dage med ret så ømme ben, blev det ikke helt muligt at holde fart på de 2 første ryk, og derfor valgte jeg (på trods af et fint 3. ryk) at sløjfe det sidste.
I alt på dagen: 16,2 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar