Kl. 16.45: 4,4 km. opv. Løb så 7,4 + 5 km. tempo, pause 3 min. 4 km. afjog.
Løb 2 stk. tempoløb ved Bygholm sø. Det første 7,4 km. stykke hele vejen rundt løb jeg på 26.29 min (3.35 pr. km.), mens jeg løb de 5 km. på 17.32 min. (3.30 pr. km.). På dagens pas følte jeg ikke helt det der overskud, som jeg helst skal føle i dette pace. Lidt en off day, selvom jeg egentlig fik løbet det jeg skulle. Dog var det heller ikke på nogen måde et katastrofepas, men jeg kunne godt ha tænkt mig at ha følt en lidt bedre rytme.
I alt på dagen: 20,8 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar