Kl. 15.30: 4,4 km. opv. 10 km. tempoløb på 35.20 minutter. (3.32 pr. km.) 4,6 km. afjog.
Jeg løb passet sammen med Jeppe, Kenneth og Henrik Holm. Det var rigtig fedt at kunne samle 4 mand i Horsens, som kunne gennemføre dette pas sammen. Vi løb samlet ud til 9 km. hvor Jeppe og Kenneth trækker fra for at afslutte med 15-18 sek. hurtigere på sidste km. Jeg valgte (på trods af, at jeg følte mig stærk og overskudsagtig) at holde jævnt pace hele vejen og blive sammen med Henrik som faktisk endte med at sætte en uoffichel 10 km. PR. Jeg var som sagt godt løbende og jeg holdt det på forhånd planlagte tempo.
I alt på dagen: 19 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar