Kl. 8.45: 10,7 km. på 47.25 minutter. (4.26 pr. km.)
Kl. 17.15: 4 km. opv. 15*1 min. pause 45 sek. 4 km. afjog.
Intervaller i regnvejr Løb passet ude ved Bygholm sø sammen med Jeppe, som dog kun løb med på halvdelen af passet. Farten var som i lørdags 3.00 i snit.
I alt på dagen: 23,7 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar