Kl. 18.15: 5 km. opv. Løb så 5. runde af Dupont løbende - 10 km. på 34.22 minutter. (3.26 pr. km.) 3 km. afjog.
Planen med dagens løb var blot en tempotur i ca. 3.30-3.35 pr. km. Men jeg følte mig ganske frisk og overskudsagtig hele vejen, så det endte med at blive en anelse hurtigere. Fin tempotur med overskud hele vejen. Især på de sidste 3 km. var jeg rigtig godt løbende.
I alt på dagen. 18 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar