Kl. 21.30: 7,6 km. på 30.25 minutter. (4.00 pr. km.)
Løb en halv sen lille aftentur i byen efter en lang dag med andre ting på programmet. Jeg var meget letløbende.
I alt på dagen: 7,6 km.
I alt på ugen: 71,8 km.
Evaluering af ugen:
Endnu en meget rolig trænings uge. Jeg synes faktisk, at jeg har været ganske okay til at overholde mine løster om, at jeg ikke må øge trænings mængden for meget. I næste uge regner jeg med at skrue en anelse op for mængden og så lægger jeg nok en lille kvalitetspas ind på tirsdag. Jeg regner med at træne på fuld skrue igen om 14 dage. Indtil da løber jeg en anelse kvalitet, mens mængden stadig bliver forholdsvis sparsom.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar