Kl. 12.00: 4 km. opv. Løb så 3+2,3 km. med 18 km/t. + 7 km. med 16 km/t + 3 km. afjog.
Meningen var at jeg skulle ha løbet 3x3 km. Mærkeligt nok blev jeg på det 2. interval pludselig ramt af sådan en mærkelig hjertebanken, som altså fik mig til at afbryde det ganske brat. Jeg valgte så efter nogle m8nutters pause at løbe 7 km. i det estimerede tempo, som jeg håber på at kunne holde på mit kommende 50 km. løb.
Kl. 22.30: 8,1 km. på 39.50 minutter. (4.55 pr. km.)
Kort joggetur hjem fra arbejde. Det var ret glat flere steder, hvilket tempoet også bar præg af.
I alt på dagen: 27,4 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar