Kl. 16.15: 19 km. på 78.30 minutter. (4.08 pr. km.) inkl. 5 km. progressiv tempoløb på 17.50 minutter. (3.34 pr. km.)
Jeg løb ned og mødtes med Peter Berg. Vi løb en tur som først foregik på stierne syd for Åbjergskoven. Efter 10 km. indlagde vi en lille progressiv tempotur på 5 km. som blev løbet ovre i industrien. Vi startede i 3.45 og øgede stille og roligt farten, til vi til sidst løb lige over 3.20. Et fornuftigt lille pas, hvor jeg følte mig fint løbende og i god kontrol.
I alt på dagen: 19 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar