Kl. 12.30: 4 km. opv. Løb så 15*300m. pause 100m. jog. 5,5 km. afjog.
Jeg løb dagens intervaller på Dagnæs stadion sammen med Peter Berg. Farten lå på mellem 3.15 og 3.20 pr. km. Det kørte fint nok, også taget i betragtning af, at det hele blev løbet ud i en kører og uden pause. Det der med at jogge i pauserne har aldrig været min stærke side, men det er helt sikkert effektivt.
I alt på dagen: 15,5 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar