Kl. 16.45: 6 km. opv. Løb så 6*1 km. pause 2 min. 6 km. afjog.
Jeg løb dagens intervaller frem og tilbage nede på Bollerstien sammen med Niels Peter som hjalp mig godt igennem dagens pas. Alt i alt kørte det rigtig godt, især taget i betragtning af min noget sparsome mængde af kvalitetspas i denne tid. Tider: 3.13, 3.15, 3.15, 3.14, 3.15, 3.12.
I alt på dagen: 18 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar