Kl. 12.00: 5 km. opv. Løb så 10 km. tempoløb på 36.08 minutter. (3.37 pr. km.) 5 km. afjog.
Jeg løb en tempotur ovre ved Bygholm sø. Planen på forhånd var 3.35 i snit. Jeg ramte dog en anelse ved siden af, men alt i alt et acceptabelt pas i et jævnt tempo.
I alt på dagen: 20 km.
I alt på ugen: 130,7 km.
Evaluering af ugen:
Alt i alt en acceptabel træningsuge, hvor mængden dog var været lidt lavere end de seneste uger. Til gengæld fik jeg 3 tempopas i kassen, hvilket jeg er godt tilfreds med.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar