Kl. 16.00: 4,7 km. opv. 15 km. tempoløb på 53.15 minutter. (3.33 pr. km.) 4,7 km. afjog.
Jeg løb en tempotur 2 gange rundt om Bygholm sø + det løse for at distancen passede. Jeg løb passet sammen med Jeppe. Planen på forhånd var at ramme 3.35 i snit, hvilket også gik rigtig fint. De første 10 km. blev løbet på 35.53 min. hvorefter vi satte farten lidt op og løb de sidste 5 km. på 17.24 min. Jeg følte en rigtig god rytme hele vejen. Et rigtig fint pas.
I alt på dagen: 24,4 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar