Kl. 7.15: 6,3 km. på 30.30 minutter. (4.50 pr. km.)
Restitutionstur hjem fra nattevagt.
Kl. 14.15: 6,3 km. på 30.55 minutter. (4.54 pr. km.)
Restitutionstur op til arbejdet. Jeg forsøger som udgangspunkt at indlægge en MEGET rolig dag ind i træningen en gang om ugen for at mindske risikoen for at blive for smadret i kroppen i disse marathon uger.
I alt på dagen: 12,6 km.
I alt på ugen: 161 km.
Evaluering af ugen:
Ugens træning er forløbet helt efter planen. Jeg føler at træningen kører efter planen indtil videre.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar