Kl. 20.45: 10 km. på 37.50 minutter. (3.47 pr. km.) + 3,1 km. jog. Jeg blev sat af lidt udenfor byen, hvorfra jeg løb hjem. De første 10 km. blev løbet i et ret progressivt tempo, startende i 4.00 og sluttede i lige over 3.30. Jeg valgte at stoppe op efter 10 km. og jogge få km. roligt. Et fint lille aftenpas.
I alt på dagen: 13,1 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar