Kl. 11.30: 4 km. opv. Løb så 3*1000m. pause 1 min.+6*400m. pause 1 min.+3*200m. pause 1 min. 5 km. afjog.
Jeg løb passet på Dagnæs stadion sammen med Peter Berg, hvor jeg joinede hans pas. Jeg løb med et fint flow og med et pænt overskud. Tider: 3.28, 3.28, 3.27, 78, 77, 77, 77, 76, 76, 34, 34, 34.
I alt på dagen: 15 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar