Kl. 15.00: 3,5 km. opv. Løb så 4*2,5 km. pause 2 min. 3,5 km. afjog
Jeg løb en omgang tempointervaller frem og tilbage nede på Bollerstien. Meningen var, at jeg ville løbe dem i lige under 3.30 pr. km. Dette gik også fint nok i medvinden. Desværre kunne jeg ikke helt holde pace i modvinden. Derfor blev nr. 1 og nr. 3 lidt for langsomme. Tider: 8.59, 8.42, 8.52, 8.37.
Jeg løber nok en lang tur i morgen.
I alt på dagen: 17 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar