Kl. 10.15: 17 km. inkl. 10*1 min. pause 1 min. jog.
Var et smut i Odense, hvor jeg løb dagens pas sammen med Steffen Massaro. Det meste af turen foregik i et ganske roligt tempo. Sidst på turen blev der dog lige indlagt nogle 1 min. ryk. Disse ryk blev løbet på en ikke helt jævn grus strækning. Farten på disse ryk var 3.00-3.10 pr. km. Fint pas.
I alt på dagen: 17 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar