Træning fredag d. 17/11 - 2017

Kl. 6.45: 7,5 km. på 33.30 minutter. (4.28 pr. km.)
Løb hjem fra nattevagt.

Kl. 13.45: 14,9 km. på 66.40 minutter. (4.29 pr. km.)
Jeg joggede en rolig tur lige efter jeg var stået op.. Jeg endte turen oppe på arbejdet.

I alt på dagen: 22,4 km.