Kl. 18.30: 4,4 km. opv. Løb så 3*2 km. pause 2 min. 4 km. afjog.
Jeg løb dette pas på båndet nede i Fit&Sund. Farten på alle intervallerne var 18,5 km/t. De har fået nye maskiner dernede, så jeg afprøve lige de nye løbebånd, som jeg vurderede var indstillet lidt anderledes end de gamle bånd, forstået på den måde, at jeg følte, at det var hårdere at løbe med 18,5 km/t. end det var på de gamle bånd. Dog sidder søndagens halvmarathon stadig lidt i kroppen, så jeg venter nok lidt og konkludere endegyldigt på dette, til jeg har løbet nogle gange på de nye bånd.
I alt på dagen: 14,4 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar