Kl. 16.00: 4,5 km. opv. Løb så 3*(4*500m.) pause 1 min. Seriepause 3 min. 4,5 km. afjog.
Jeg løb dette pas på Bollerstien (hårdt grus) sammen med Jeppe. Jeg følte mig skarp i dag. Jeg løb.med en god fornemmelse hele vejen. Gennemsnitsfarten var 3.05 pr. km. Tider: 1.36, 1.33, 1.34, 1.33, 1.34, 1.33, 1.33, 1.32, 1.34, 1.30, 1.32, 1.29.
I alt på dagen: 15 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar