Kl. 8.15: 4,2 km. opv. Løb så 5 x 1000m. pause 200m. jog. 4,8 km. afjog.
Jeg løb lidt intervaller på Dagnæs stadion med Sissel. Jeg trak hende rundt. Snitpace var 3.40.
Kl. 14.00: 10 km. på 42.25 minutter. (4.14 pr. km.)
Jeg løb en tur på stierne ved Nørrestrand med start og slut fra arbejdet.
I alt på dagen: 25 km.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar